石家庄如何合理指导做月子

石家庄如何合理指导做月子

说到做月子这个特殊的时期，相信很多孕麻麻都有话说，可是，更有话说的当然数长辈的长辈们，为了婴儿和妈妈健康，列出条条框框的规矩，这个不许那个不准地，并且还个个头头是道，不容许反驳。究竟长辈的规矩真的管不管用可不可信呢？在石家庄做月子孕麻麻们要注意点什么呢？

大部分的女性朋友都会经历怀孕、分娩、做月子的过程，在整个孕期到月子期间，都必须要做好相应的护理工作。特别是产后的护理，关系到女性后期的身体健康状况，为什么有很多朋友感觉产后的身体状态大不如从前，有很大一部分原因就是月子没有坐好，下面月子加盟网小编为大家介绍，怎样科学地在石家庄做月子。

首先生活方面要格外注意，做月子一定要坐足30天，如果有条件的话最好坐42天，如果月子没有坐好，相当于给身体埋下安全隐患。做月子不仅是迷信之说，更有它存在的科学依据。产后的十天之内最好不要洗头洗澡，等身体稍稍恢复以后可以每隔两三天淋浴一次，注意使用温水，不可坐浴以免引起感染。做月子的环境要安静舒适，在月子期间不要过于劳累，不能长时间看电视、手机。月子期间穿衣要以舒适这主，不能穿太过紧身的衣服，根据室内的温度变化更换衣服，注意保暖。

做月子必须用腹带。产后必须为自己选择一款好的收腹带，因为产后腹肌很容易松弛，若保养不当以后会很难恢复，这样会影响身材，我们女性是很爱美的，一定不可以在这个上面放松。

其次在饮食方面要注意少食多餐，保持合理的饮食，产后可以先吃一些比较温和的食物，多种营养物质要合理摄取。产后前半个月不宜大补，蔬菜应炒熟肉类要煮软烂，适当进食水果但不宜过量。可以喝生化汤促进恶露排出，帮助子宫复原。为了促进泌乳可以喝一些排骨汤、猪蹄汤，适当喝红糖水也有补血、活血的功效。

做月子应该注意，刚刚分娩完的产后妈妈们往往非常虚弱，并且消化系统功能并不够完善，所以刚开始应该选择较为清淡可口的流食，既方便食用，也更利于消化与吸收，之后再慢慢由流食转变为普通饮食。

很多人认为产后就是要卧床休息，其中在产后的十二小时产妇就可以下床活动，如果身体特别虚弱则要适当延后。在排气后就可以进食，第一次下床活动一定要有人陪伴，避免身体虚弱而发生意外。

做月子可以吃香蕉，不少宝妈在生完婴儿以后，肠胃非常地虚弱，很难消化食物，所以很容易发生便秘，而香蕉就有润肠通便的作用，可以很好的帮助肠胃消化排空。此外香蕉还有补气养血的功效，对于分娩失血的妈妈而言，吃香蕉还能防止产后贫血。

想要在产后尽快的恢复，做月子是至关重要的环境。以上是月子会所加盟网小编为大家整理的怎样科学的在石家庄做月子，月子期间产妇要注意整理个人卫生，特别是出汗多的时候要穿质地柔软吸汗性好的衣物，内衣要勤洗勤换，合理饮食适当运动科学地做月子才能更好的恢复健康。

做月子必须避免劳累，分娩过后的生产的孕麻麻，身体非常的虚弱脆弱，需要通过休息来慢慢恢复体力，此时若做家务等让身体劳累，不但影响身体恢复，同时对健康有很大的威胁。