不少产后宝妈们在做月子时会出现便秘的问题,甚至有少数妈妈吃了水果蔬菜也存在便秘问题,那么就可以多吃一些西芹,芹菜梗里面含有非常多的粗纤维,可以有效防止便秘的发生。
人作为一个整体单位,每一个器官都是互相影响互相支持的,很多时候需要利用医学的知识透过现象看本质。做月子就是这样,其实并不是吃好睡好就够了,这几年大有学问,就这个饮食而言,也是有它必须遵循的规则,只有按规则吃,才能吃的更健康。在长春做月子,饮食问题不可小觑,下面月子加盟网小编就带各位新手妈妈,通过中医来了解月子餐的各个要点。
做月子的食补大体分为五个阶段:
第一阶段:主要以排清恶露为主要目的,避免恶露不尽带来的各种麻烦,从而确保子宫以及身体的健康。此时可以以温经散寒、利尿消肿、养血补铁,补脾益气,清热解毒为主。
做月子是国内特有的传统习俗,主要目的在于帮助产后女性更好的恢复身体,不论顺产还是剖腹产都要严格遵循做月子忌讳规则,这是对自己身体的负责,宝妈们必须重视起来。
第二阶段:身体非常得虚弱,如果此时得了风寒感冒,将会终生留下病根子,一直感觉到关节疼痛等。所以此阶段应以曲风固表,安神和中,温中散寒,回阳通脉,增强机体抵抗力,减少风寒的侵扰为主。
第三阶段:此阶段很多女性稍不注意,就有可能导致便秘的后果,所以应以减少便秘发生、养血益肾、润肠通便、滋阴养血、养颜美容为主。
不少宝妈在做月子期间都曾遇到过家中长辈的说教,尤其是洗头洗澡的危害,例如洗头会受风寒,会落下月子病等等。实际上,随着现代生活水平的不断提高,科学做月子已经深入人心,现代医学认为生产的孕妇在月子期间应当注意保持个人卫生,有帮助于更好的恢复健康。
第四阶段:因为生宝宝导致身体机能下降,腰酸背痛、记忆力减退等,此阶段应以健脾胃、滋阴补气、固肾培元为主,改善身体的不良状况。
做月子从流食或半流食开始,刚开始宝妈们的脾胃都非常虚弱,产后一个周可以多喝一些流食,方便消化更快吸收。
第五阶段:此阶段应以淡妊纹、大补元气、复脉回脱、益气摄血;活血调经、活化人体机能、淡化妊纹、养颜润肤为主。
月子期间是可以刷牙的,但应该用温水,并在刷牙前用温水将牙刷泡软,避免冷刺激对牙齿刺激过大。
每个阶段因为子宫的状态不同,产生了不同的饮食策略,通过中医的治疗方法,能够从根源从实际入手,让每一口饮食都有据可寻,在长春做月子,参考中医疗法,让新手妈妈们更快恢复,更加健康。
月子里多吃一些水果对身体是很有好处的,长春做月子,月子会所加盟网月子会所建议,多吃水果能够增加纤维素和维生素的吸收,对于身体的恢复是很有帮助的,并且能够让皮肤变得光滑又很有光泽。
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