常州做月子妈妈注意事项
传下来的还有一种说法,生产的孕妇在做月子期间不可以吃盐,这又正确吗?其实,只要不是妊娠高血压等病理性生产的孕妇,是不用忌盐的。甚至,大量出汗的生产的孕妇还应该补充盐,以弥补盐分,防治因为身体缺钠,而出现低血压及头晕等症状。
以前都说做月子的时候这个不行那个不行,连水果都不可以吃,这禁忌对于像小编这样的水果爱好者可接受不了,但是后来发现,其实科学来讲,产后做月子是可以吃水果的,而且还鼓励可以多吃一点这样能够补充维生素和膳食纤维,还能润肠通便。但是做月子的时候吃的水果也有需要注意的,月子加盟网小编就带大家瞧瞧究竟要注意些什么。
①首先,对于水果的种类,做月子期间最好不吃凉性水果。因为我们都知道来大姨妈的时候不能吃冰的东西,这个道理是一样的,我们的子宫这个时期正是脆弱的时候,还在排恶露,吃凉性的水果对身体非常不好。而且产后妈妈们的脾胃非常虚弱,吃凉性的水果也容易造成消化系统的不舒服。
做月子是国内特有的传统习俗,主要目的在于帮助产后女性更好的恢复身体,不论顺产还是剖腹产都要严格遵循做月子忌讳规则,这是对自己身体的负责,宝妈们必须重视起来。
②对于吃水果的时间,可以自由选择搭配,但是不要影响到主食的摄入。可以在饭后吃一点,或者是在两餐之间吃一些,这样可以减缓胃肠道的负担,而且还能更好地消化吸收。
月子会所的月子餐均是依据生产的孕妇不同体质定制而成,选材丰富营养均衡,既能满足生产的孕妇身体恢复和母乳喂养所需的营养,同时热量控制得当,不易导致产后肥胖,帮助产后妈妈快速恢复身体的同时,又能达到很好的瘦身效果。
③对于水果食用前的清洁问题,水果一定要彻底洗干净才能吃,对于有些表皮可能存在洗不干净的水果,可以选择削皮吃,防止果皮的不清洁导致腹泻等情况。
④最后,吃水果时水果的温度问题。很多家庭水果都是放在冰箱保鲜着的,尤其是在夏天,那么妈妈们就一定要注意了,刚从冰箱里拿出来的水果一定不能直接吃,要放在室温下静置一个小时左右,让水果处于常温状态。冬天的时候,有些水果哪怕处于常温的时候也很凉,此时可以把水果切成块状,用温热的水略微热一下再吃,但是不要太热,以防万一破坏水果里的营养成分。
在做月子期间,还需要保持心情的球舒畅和精神的愉快,避免出现产后抑郁症。生产的孕妇的家人们更应该多理解生产的孕妇,在欣喜家中多了一位新成员的同时,不要忘了还有一位辛苦的妈妈,在生活和精神上应给予充分的支持。
水果是个好东西,做月子的时候一定要吃,但是一定要好好吃,注意着吃,千万不可以让自己因为吃水果而发生腹泻等问题。
做月子不可以吃咸、腥、辣、海鲜?生产的孕妇的饮食要丰富、多样化、均衡,辛辣等刺激性较大的食物要少吃,否则容易引起肠胃不适应,甚至会通过母乳影响婴儿,所以在饮食方面还是要多加注意。
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