江门月子会所：产妇月子餐怎么搭配

江门月子会所：产妇月子餐怎么搭配

产后忌食寒凉食物：产后身体气血亏虚，进补应当以温补性的食物为主，有帮助于气血恢复。若产后进食生冷、寒凉食物，不利于气血充实，并且容易造成脾胃虚寒影响消化功能，不利于子宫收缩，影响恶露排出和淤血的去除。尤其是在炎热的夏天，用于消暑的凉饮料、雪糕等食物，产后女性是绝对禁止食用的，不但会给肠胃造成严重负担，还会危害到牙齿的健康。

女性在分娩过程中，身体受损严重，产后需要尽快恢复元气。月子饮食是月子护理中非常关键的部分，除了帮助生产的孕妇身体康复以外，还要满足母乳喂养所需的营养，接下来月子加盟网小编为大家介绍关于月子饮食的相关常识，有需要的妈妈赶紧收藏起来吧。

月子餐的食材选择要多样化，包括肉类、蛋类、奶制品、坚果、动物内脏等，尤其是新鲜的水果和蔬菜占有很大比重。月子会所的月子餐按照少食多餐的原则，每日为产后妈妈提供五餐饮食，每次量不多但种类丰富，在保证营养的同时又不会产生太多的热量，帮助产后妈妈身体更快更好的康复。

月子是女性身体恢复的关键时期，也都是母乳喂养的重要时期，可是产后女性肠胃功能虚弱，所以月子饮食必须以清淡为主，采取更容易消化吸收的流质或半流质食物，例如小米粥、煮鸡蛋。

分娩过程中女性失血过多，产后最容易气血不足，所以月子餐要侧重于补充气血，食材选择方面红糖、小米等传统坐月子的食材可以给生产的孕妇快速补充身体气血。此外还能多吃红枣，能够益气养肾、补血养颜、补肝降压、安神促进睡眠，对于产后女性身体恢复大有帮助。

月子饮食要避免马上进补，因为肠胃尚未恢复，若进补过度，不但不可以消化吸收，还有可能会影响到身体恢复，尤其是一些比较油腻的食物，不适合在生完婴儿后马上食用，否则易引发产后肥胖，造成乳汁中脂肪含量增加，导致婴儿肥胖或拉肚子。产后进补要循序渐进，等到恶露排出干净，身体恢复到一定程度后再适当补充。

产后第一周月子餐的作用主要在于排出体内多余水分和毒素，月子会所会提供诸如生化汤、麻油猪肝等菜品，饮食以清淡为主。经过一周左右的调养，体内残余的毒素排除干净，才能开始下一阶段的饮食调理。

月子饮食要禁食寒凉、辛辣，生冷寒凉会伤及脾胃，造成恶露排出不畅，引发产后肚子痛、身痛等月子病。产后身体失血过多，属阴虚内热，所以辛辣食物要禁食，防止引起便秘。

在坐月子期间要吃得好吃得对，并非简单的大鱼大肉，月子餐也有非常多的讲究。生产的孕妇的身体状态与正常人不同，除了气血亏虚，身体各器官的功能也比较低下，所以要通过饮食来慢慢调理。

蔬菜水果是月子饮食中必不可少的部分，传统观念认为二者"水气大"，吃了会伤身体，实际上新鲜的蔬菜和水果，不但可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素c和纤维素，还能促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。

坐月子是每一位妈妈必经的过程，分娩时气血流失严重，体力过度消耗，都要通过坐月子来好好补充并恢复。月子调养的关键在于月子餐，要通过食疗的办法来帮助身体康复，需要科学的选材调配。月子会所的月子餐与普通的家常便饭不同，它是专门针对生产的孕妇而制作的饮食。

以上是月子会所加盟网小编关于月子饮食的相关介绍，产后恢复需要依靠科学的饮食调理，月子饮食要做到营养全面合理搭配，除了必要的鱼类、肉类、蛋类以外，还要补充适量的水果、蔬菜，以确满足身体所需，才能更快更好的恢复健康。