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南昌产妇科学做月子

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南昌产妇科学做月子

其实做月子在医学上也称之为产褥期,但是不同的是,产褥期为42~56,而做月子就是指前30天。一个母亲从怀孕到分娩,身体的系统结构发生了很大的变化,尤其是生殖系统,所以在宝宝生出之后,妈妈们需要一段时间进行恢复。那做月子的时候究竟要注意点什么呢?子加盟网小编总结了以下几个方面:

做月子期间身体容易出汗,所以要格外注意个人卫生,要挑选纯棉且易于哺乳的衣物,并注意勤换洗。若气温太高,也可以开空调,但要注意避免直接对着出风口,隔几个小时定期开窗通风,保持室内空气新鲜。做月子期间可以洗头洗澡,要淋浴不适合盆浴,洗完后马上擦干避免着凉。

①保持良好的生活习惯,刚开始的15天应该尽量多的躺在床上休息,室内保持适宜的温度以及湿度,注意室内的空气流通,经常开窗通风,保持屋内空气的清新。注意个人卫生,在身体允许的情况下正常洗漱,洗澡刚开始采取擦浴,待能下床活动以后采取淋浴。

做月子吃木瓜:木瓜是知名的催奶神器,木瓜性平具有解毒、降压、催乳的功效,平时多吃木瓜还可帮助乳腺发育,让胸部更丰满。木瓜中含有的木瓜素可以分解肉类食物中的蛋白质,使其在短期内变成人容易吸收的物质,增加了蛋白质的吸收率,更利于催乳下奶。产后乳汁稀少可用木瓜炖鱼,效果非凡。

②注意妈妈的情绪变化,一个女人突然变成一个妈妈,这个社会角色有可能并不能完全适应,而且怀孕与分娩过程中的紧张与激动,加上生完宝宝以后的焦虑等等,都有可能导致产妇的产后抑郁症。亲人应该多给予关心与安慰,减轻身体的不适,帮助妈妈恢复自信。

还有一种说法,做月子期间不可以洗头洗澡,这也是做月子最经常可以看见的一个误区。这种说法之所以存在,是由于在以前,卫生条件十分落后,如果是不注意用水的卫生的话,极容易造成疾病。但在现在,我们的科技发达了,卫生也慢慢重视起来,这种说法自然也就不成立了。月子期间,生产的孕麻麻因为一直捂着,汗腺也比较发达,如果是长期不洗头洗澡,自然是不可以忍得。所以,月子期间是可以洗头的,洗澡的话最好实行擦浴,但坐浴是绝对不允许的,否则会迫使感染,后果严重。

③饮食,产后孕妈会大量地排汗以及排出恶露,再加上奶水的供给,所以妈妈身体持续处于缺水的状态,可以通过喝汤的方式,补充妈妈损失的水分,而且还能补充营养。注意产后的饮食禁忌,切勿让产妇吃生冷辛辣食物,还适当吃水果以及蔬菜丰富营养。

恶露不净是最经常可以看见的异常症状,在做月子期间,妈妈都要经历一段排恶露时期,主要是产后妈妈体内坏死的蜕膜和血液需要从阴道排出体外,这纯属正常的生理现象,通常连续时间为4-6周。只有恶露排干净,妈妈子宫才能恢复更好,产后及时母乳喂养,适当的按摩腹部,都会促进恶露的排出。若恶露长时间排出不净,伴有臭味或有发热、腹部痛等症状,是不正常的表现,必须引起重视。

妈妈经过十月怀胎,辛苦为家庭带来一个小宝贝,无疑是最大的功臣,而且产妇此时的身体与心理非常的虚弱,是最需要照顾的,不论从心理情绪方面,又或者是饮食作息方面,只有体贴入微的照料,才能让产妇的身体更快恢复。

相信大多数的人都会觉得在做月子时,应该以鸡蛋、肉禽类为主,而蔬菜和水果只是起到辅助作用的食物,而事实却并非如此,最新的研究表明,其实五谷蔬菜应该占主导地位,那么究竟为何这么说,在南昌做月子究竟吃什么好呢?

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