科学坐月子办法盘点

经历了怀胎十月和分娩时的辛苦，新手 妈妈终于可以在坐月子时好好休息一下了。月子坐得好与否，关乎女人一辈子的健康，要十分重视哦。坐月子包括很多繁琐的事情，月子餐、身体保健、照顾婴儿等等，不可能自己全部包办。接下来就介绍几种坐月子的方式，告诉您怎样科学坐月子，新手 妈妈可以依据自身情况，各取所需。

普罗大众型：外送月子餐

对于只头痛坐月子饮食问题的新妈来说，外送月子餐恰好补足这一部分的需求。毕竟坐月子的料理，跟通常饮食料理不太一样，又要美味，又要符合坐月子期间的饮食条件，的确让很多有心照顾新妈的婆婆妈妈却步。可是，若是小家庭，家中没其它人手可帮忙家务、照顾刚出生的婴幼儿的话，新妈可能只满足了口腹之欲，其它还是要自己来，这样休息的时间恐怕不够呢。

当前市场上提供外送月子餐的业者众多，在决定之前，必须多比较餐点内容、试吃，甚至亲赴公司要求参观中央厨房处理情况，要吃下肚的东西，小心为上策。通常提供的餐点是三餐加两份点心和月内饮品，随各家服务内容不一，又各有差异，所以必须多比较，认清价钱与价值是不是对等，一分钱一分货是亘古不变的道理。有的业者提供刷卡分期付款服务，让手头不甚宽裕的夫妻少一点付款压力，一切先以坐月子为重。

建议：很多业者有办妈妈教室，提供试吃机会，建议多参加几家，比较其中差异，不要贸然下决定，可向周遭朋友、同事多打听，或上网逛逛各个留言版，参考他人的经验。价钱不该是唯一的决定因素，在餐点符合好吃营养卫生等条件外，看看业者所称的附加价值，是不是符合您的切身需求？

贵妇享受型：坐月子中心

虽然费用比较贵，可是换个角度想，所有坐月子的服务都囊括其中，新手 妈妈只要好好休息，其它一切都有专人为您服务，既无须担心欠婆婆妈妈人情、也不用烦恼谁顾婴儿、更不要管月子餐请谁煮，这样计算下来，原本看似高昂的费用好像也没那贵了。

然而，比起其它方式，在坐月子中心要付的费用不算少，此时更需要多问几家，精打细算，以期找到最能符合自身需求的坐月子中心。当确定自己将在坐月子中心度过时，就要积极去各家参观环境、试吃餐点、看看服务人员的专业度与态度，然后进行价格比较。坐月子中心的计费方式都是以一日住宿费、一日餐点费和一日刚出生的婴幼儿照顾费计算，您可依据自身需求选择住宿的天数和服务。选择时别忘了地点的重要性。选个离先生上班近的地方，或是可给您多点照顾的亲人交通方便处，让他们方便随时探望您，服务再好但交通不方便的地方，让想多来陪陪您的亲人也望路兴叹。

建议：必须多比较，并利用参观时，向已经住在中心内的宝妈 们打听状况，避免日后花了钱还受气。若不是很放心的话，预定天数时，不要被天数愈多折扣愈多所诱惑，不妨先以10天为一阶段，觉得不错，再续住，避免愈住愈后悔，破坏了原先期待要享受的好心情。

传统经济型：婆婆＆妈妈包办

这是最为传统，也最经济的方式。不过，您要确定自己与婆婆的关系够好，或者娘家妈妈愿意帮您坐月子。毕竟坐月子有少数忌讳，长辈对忌讳的坚持往往让年轻人心生怨言，加上对于带婴儿的观念，两代之间也存有差异，除非彼此沟通情况良好，否则一个月下来，完全近距离的接触让婆媳关系Down到冰点，自己的心情又差到极点，恐怕才是更让人头痛的问题。

通常若婆婆＆妈妈包办，也会一手包办刚出生的婴幼儿的照顾，尽量先沟通彼此观念差异部分，否则就学习忍耐，反正只有这么段时间而已，毕竟这个阶段最主要的就是拥有充分的休息，其它的就睁只眼，闭只眼吧。

建议：坐完月子，主动包个红包给婆婆妈妈，多少表示一点感谢心意，因为长辈并没有义务要帮您坐月子，不管期间是不是有发生不快，借着小小红包，令长辈觉得为您辛苦是值得的。

温馨方便型：月嫂上家门

没有长辈可麻烦、或不想麻烦长辈、或只想在自己习惯的环境中调养生息的新手 妈妈，请月嫂是很不错的选择哦。选一个具有专业知识和丰富经验的月嫂，未必会比不上婆婆妈妈，并且因为彼此有距离，反倒会保持相当程度的尊重，用客观的角度沟通。

基本上，月嫂的全套服务包括餐点料理、生产的孕 妇产后护理、刚出生的婴幼儿照顾和简单家务处理。如果是有其它需求，可事先讨论并确认费用问题。因为是一对一的服务，所以用“量身订做”来形容月嫂也不为过。只是要建议您，因为平日时间多半只有您与婴儿在家，对于这样的“外人”，必须加以严选，除非是真正有口碑，值得信赖的人，否则透过有口碑的相关机构选择合适的保母，较有保障。

建议：不管怎样，事前多打听月嫂的口碑，是保障自身与婴儿安全的不二法门。当然，也可以请一些亲朋好友不时来家中坐坐，或请丈夫或朋友不时打个电话，透过联络，让自身的状况被熟人了解，万一有意外，也能实时处理降低危险。

总结：不论选择哪一种方式，都务必要让自己有充分的休息时间。月子坐得好，您将发现，以前常有的不舒服彷佛不药而愈。各位孕妇，充分把握坐月子的时机，好好调养体质，追求更好的健康质量，您将发现，受惠的不只是您，您的丈夫与婴儿，都将因有个健康的太太和妈妈，而有着比人家更快乐的人生。