塑身衣正确使用攻略

塑身衣正确使用攻略

　一、塑身衣的好与坏

塑身衣分门别类，现在有专门的产后塑身衣。

产后塑身衣通常集中于胸部、腹部、下肢部这些因妊娠，分娩而外形发生较大变化的部位，优点在于可以辅助因激素突然改变而导致的乳腺胀大、子宫收缩、皮肤弹性回缩等。然而，产后塑身衣很紧，长时间穿在身上，会引起腹腔内血液循环不好，易导致妇科炎症;长时间挤压乳房还会影响呼吸，严重时将影响今后的哺乳。

二、产后塑身衣注意事项

1、产后不能马上传塑身衣

从健康的角度考虑，若是顺产的妈妈，一个月后可以穿塑身衣，最好是等身体回复后再使用。因为塑身衣对身体是有一定的压力，才能收紧脂肪和松肉，而刚生完婴儿，身体还比较的虚弱，机能得到自然恢复会对身体的内部更健康。

若是剖腹产的妈妈，分娩六个月后恢复为最佳的时间，可以穿塑身衣。因为要等剖腹产身上的伤口恢复，所消耗的能量与内分泌的作用，会让身体处在高代谢的状态。剖腹产伤口恢复后，穿塑身衣会有效果帮助怀孕时移位的内脏归位，还有帮助于恶露加速排出。

2、保持塑身衣卫生干净

产后穿戴塑身衣的同时要注意透气，防止热量过高，汗液过多，导致伤口发炎。注意塑身衣一定要勤加换洗，保持干燥。

三、产后塑身三大原则

1、切勿盲目节食

产后的身材恢复是困惑很多年轻女性的问题。为了能够成功减肥，产后有一部分妈妈甚至会采用节食减肥等激进的减肥办法。然而要特别注意，产后42天内不能节食!一来是因为产后妈妈身体娇虚，各部分都还没有恢复好，若缺少充足的的营养补给，将变得更加虚弱。二来是特别针对哺乳的宝妈们，节食减肥对奶水的质量也会有影响，刚出生的胎儿需要从母奶获取足够的营养!节食可能在短期内效果明显，可是很容易反弹，对身材恢复有害无利，所以建议产后宝妈们不要过于追求速度。

2、运动与瘦身产品相结合

尽管月子不适合进行高强度的减肥锻炼。可是适当的锻炼还是可以的。可以选择一些轻柔的动作，例如拉伸双脚，转动身体的。别小看这些小运动，这些动作可以缓解疲劳感和身体酸痛。月子之后，视身体的恢复情况，可以开始做一些有氧运动，产后瑜伽之类的。使用瘦身产品的宝妈们，这个时候就可以把塑身衣、提臀裤等派上用场啦。

注意，有一部分妈妈每日有很大的运动强度，这样可以瘦出满意的效果，可是对身材的危害却是非常大的。建议身体未恢复好之前不要做过激烈的运动。

3、注意减肥速度

怀孕到分娩是长达十个月的过程，同样的，产后减肥也不在一朝一夕。不少宝妈对身材恢复心急如焚，往往容易丧失理智。盲目节食就是一个例子。产后塑身不仅在于身材的恢复，也在于心理的恢复。保持好心态，享受产后塑身的过程，宝妈们往往可以恢复得比孕前更修长更有气质哦!