东莞坐月子期间如何下奶

　　大家都知道母乳是婴儿最好的食物，但并不是所有的新妈妈在产后都有充足的奶水供宝宝食用。在坐月子期间，产妇除了休养生息之外，催乳也是一项非常重要的工作，它关系到宝宝的健康成长，因此一定要引起大家的重视。而通过饮食催乳是相对安全可靠的，月子加盟网小编整理了一些有催乳功效的食物分享给大家，希望能够帮助到有需要的产妇朋友。

　　1、木瓜

　　木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌。

　　2、豆腐

　　豆腐有益气和中、生津润燥之功效，也是一种比较常见的催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。

　　3、花生

　　花生可用于脾虚反胃、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、产后催乳等病症。

　　4、豌豆

　　豌豆又称青小豆，它含有十分丰富的磷，豌豆具有利小便、解疮毒、生津液、通乳、止泻痢的功效，一般将青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，能够有效通乳。

　　5、茭白

　　茭白作含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素及多种矿物质。具有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。通常与猪蹄、通草，同煮食用，有较好的催乳作用。

　　6、猪蹄

　　猪蹄是很好的下奶食物，花生炖猪蹄、黄豆炖猪蹄等都是下奶的好汤水。

　　通过以上介绍，大家对于东莞坐月子期间如何下奶已经有所了解。事实上通过食物下奶仅仅是一方面，除此之外还可以通过按摩、中药等来进行催乳，产妇朋友们可以选择适合自己的方式来进行尝试。