如何坐月子更科学

    坐月子有很多的禁忌和注意事项，这都是通过岁月的积累沉淀下来的经验，作为产妇也要严格遵守，这样才能在月子中将自己养的更加健康，一个好的身体才是最关键的。东莞坐月子，如何坐月子更科学，月子会所加盟网小编提醒，月子期间一定要注意这些事情。

    避免寒冷。产妇刚刚生产完身体很虚弱，所以家里的温度适合保持在25度左右，在家里也要穿着长裤长袖和袜子，避免关节处受到风寒湿的侵袭，也不能因为身体虚弱出汗而感冒。

    注意劳逸结合。劳动与休息一定要安排得当，适当的活动对于恶露的排除，身体的恢复是有帮助的。但是，刚生产完的产妇因为虚弱，会出现头晕等现象，这个时候必须要卧床休息，等体力慢慢恢复再慢慢增加活动的时间。因为人体损耗比较大，所以不适合长期的站立，也不适合过多的抱孩子，整个月子期间适合静养休息。

    一定要保持干净。要适当的对皮肤还有头发进行清洁，月子期间身体的抵抗力比较弱，一些细菌就容易侵袭皮肤等，所以如果一个月不洗澡洗头发对身体的健康是很不利的。

    注意饮食调配。合理的饮食结构是帮助身体快速恢复的决定因素，食物搭配有营养有能量，才能帮助产妇快速排除恶露，保持身体健康和精神愉悦。

    一定要用腹带。产后一定要为自己选择一款好的收腹带，因为产后腹肌很容易松弛，如果保养不当以后会很难恢复，这样会影响身材，我们女性是很爱美的，一定不能在这个上面放松。

    要多补充营养。生完孩子以后还是需要大量营养的，因为孩子要通过母乳来摄取营养，一人吃两人补的现象还存在，所以月子期间还是要补充DHA、钙、铁等营养物质，努力提高母乳质量。

    学习科学的坐月子知识，才能让宝宝和妈妈都健康，东莞坐月子，跟随月子会所加盟小编一起学习科学用科学，把月子做好，提高生活质量。