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月子期间的饮食安排。 - 由“未知”发布!

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月子期间的饮食安排。

    坐月子期间除了注意行走坐卧外,还有一项大的方面需要注意,那就是饮食安排。子加盟网小编整理了一些饮食方面的注意事项。

    产后的饮食主要以清淡为主,营养均衡,少食多餐。新鲜的水果蔬菜也不能少,若是怕没有乳汁可以给宝宝喝,也可以适量喝一些促进乳汁分泌的东西,比如鸡汤、鱼汤等,喝的时候可以用吸管,主要喝下面的汤汁,表面的浮油可以不喝,因为月子期间,若是吃的太油腻,油脂分子就会通过乳汁,被宝宝给喝下去,容易造成腹泻的危害。

    分娩后一周的时间内,妈妈们的乳腺暂时还未完全通畅,这时候过多的进补各种汤汁猪蹄,只会造成负担,严重乳房又涨又痛,就像石头一般,且还可能引发乳腺炎。

    妈妈们在怀孕期间,身体积累了大量的水分,在产后,会逐渐随汗液和尿液排出,故妈妈们在月子期间易出汗是正常的。所以在饮食方面,尽量少盐饮食,避免水分的滞留,但也不建议完全无盐饮食,这样妈妈们会没有力气的,对宝宝也不好。

    在坐月子期间,鸡蛋肯定是不可少的,但应该吃多少呢?是不是吃的越多越好呢?实际上,鸡蛋一天吃一个足够了,最多可以吃两个,多吃的话,身体也不会再吸收了。红枣红糖桂圆都可以适量食用,但不要过量,以免引起出血过多,恶露越来越多。

    还有一个是酒精的问题,坐月子期间是最好不要碰酒的,因为酒精会进入乳汁,从而让宝宝喝了进去,这自然是不好的,对于宝宝今后的运动与智商都是有大影响的。

    月子期间,只要留意控制好饮食,小编相信,也能防治大多数的月子病


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