述月子餐对坐月子的重要性

    宝妈在轻松卸下宝宝这个甜蜜负担后，其实是最脆弱的，无论身心。心理上由于身份转变：由爸妈小娇女、老公的小娇妻转变为小宝宝的妈妈，是份负担是份责任也是份甜蜜；而身体上更是苦不堪言。闯过十个月的“负重长跑，又经过生产的大出血，体力不仅基本消耗光还身体“负债累累”，比如恶露产后子宫遗留毒素、腹部赘肉变形、乳房胀痛等等。

    这时候需要家庭关爱还有搭配到位的营养疗法--月子餐来解救我们伟大的宝妈的身心。对于月子餐需要一步一步去关爱宝妈的身体，也侧面提升新生儿体质。

     ***步：清除恶露、毒素排出，补充热量，在产妇产后遗留下很多毒素跟恶露需要及时排除，同时由于生产时体力极大的消耗，在坐月子初期需要注重热量的汲取，及时补充消耗掉的所需营养，这时候可以喝下生化汤以及清淡含有大热量的食物。

    第二步在于补气血催乳，以及完全清除毒素为辅，主要是需要母乳喂养的产妇，在这阶段除了完全清除产后毒素跟恶露外，需要调理气血、促进乳汁分泌，喂养宝宝同时提升新生儿体质。这时可以喝些鲫鱼汤催乳或者乌鸡汤滋补、也可以吃些活血化瘀的帮助毒素恶露清除。

    到了第三步需要继续喝些滋补调理气血、固本元的食物，注意不要一味滋补多脂肪多热量的食材，也需要适量蔬果调和，以避免产后肥胖等不良症状出现。同时结合宝宝体质需要，有次重点地吸收所需的营养，提高母乳的营养成分，同时也不能忽视产妇自身营养的补充。

      月子加盟网小编建议产妇月子餐几步疗法的营养计划，让产妇拥有一个可以改善自身体质、享受的月子之旅，也在新生儿初期帮助提高其体质，增强新生宝宝自身免疫。