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扬州月子会所论产后月子餐有什么讲究

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扬州月子会所论产后月子餐有什么讲究

产后3到6周期间饮食核心就是食物多样,不要过量即可。蛋白质上应当保证、同时饮水量也要充足。注意调节心情,保证足够的睡眠。

坐月子是特殊时期,在此期间宝妈们必须注意自我保护,从衣食住行等各方面来保证身体功能的尽快恢复。坐月子最主要的一方面就是月子餐,饮食调理对于产后身体的康复有着极其重要的意义。如今城市中兴起的月子会所,是一种专门为女性提供产后护理的服务机构,那么月子会所的月子餐是什么样的呢?

产后第一周月子餐的作用主要在于排出体内多余水分和毒素,月子会所会提供诸如生化汤、麻油猪肝等菜品,饮食以清淡为主。经过一周左右的调养,体内残余的毒素排除干净,才能开始下一阶段的饮食调理。

科学合理的月子餐不是经常的一日三餐。而是一日多餐。通常来说一日六餐是比较合理科学的。主要是三个正餐,三个饭后1-2小时内的餐点,要少食多餐的方式,这样能很好的减轻产后肠胃负担,也能更好的帮助消化和吸收营养。

产后宫寒?月子会所的暖宫月子餐之田七炖乌鸡:田七有活血化瘀的功效,再加上乌鸡的补血气的作用,就能很好的起到暖宫、暖胃的作用。将田七与乌鸡一起炖,炖煮的时间越长越好,只需要喝汤即可。

月子餐的食材要丰富,要均衡营养,避免传统饮食单一不合理而造成的各种身体并发症问题。要安排一个合理并且适合当前生产的孕妇的食疗餐,要制定具有针对性调理的营养搭配饮食计划。月子会所的月子餐主要以高蛋白、营养丰富的平衡膳食为主,且易消化、多样化、荤素搭配。少食多餐的进食办法有帮助于胃肠功能恢复,减轻胃负担。若生产的孕妇水肿明显,还会采取低盐饮食。

饮食是促进身体恢复的重要办法,月子饮食的选材要广泛,不适合偏好于某一种或某一类食物,全方面的摄取营养才能帮助身体更好的康复。月子会所的月子餐营养全面均衡,有帮助于产后妈妈身体康复和母乳喂养,但同样也有严格的饮食忌讳,大家务必要遵守,防止因为饮食不当对产后恢复造成影响。

月子会所的月子餐不但食材多样化,并且还会依据产后不同时期来定制相应的餐食。例如在生完婴儿后初期,会提供清淡、易消化的食物,之后慢慢转变为高蛋白、高营养食物,并适当补充维生素和铁剂,帮助补充气血。

月子餐的作用:传统的坐月子和现代医学中讲究的产褥期是不同的,产褥期是指因为生产的孕妇的子宫体积容量、胎盘剥离产生的创面以及宫颈口的变化会在大概生产之后42天恢复至生小孩前状态。这个阶段月子餐或者说营养餐要做到的功能,一方面是补偿在怀孕期间以及分娩过程中身体的损耗,帮助身体的功能进行恢复。其次就是为生产的孕妇的乳汁分泌打下营养基础,更好的哺育婴儿,保证婴儿的健康。

月子餐的作用在于通过食疗的方式来帮助产后康复,提供充足营养,满足母乳喂养需求。月子会所提供的月子餐,都是经由营养师精心调配,食材搭配合理,粗细粮、动物植物蛋白搭配蔬菜、水果,不但全面提供身体所需营养,并且热量控制合理,有帮助于产后形体恢复。

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