月子做得好，妈妈没烦恼

月子做得好，妈妈没烦恼

坐月子是女人“脱胎换骨”改变体质的机会，这些你要注意了

因为在产后这个特别的时期，女人的身体就好像一搧打开的大门，如果好好护理和保养，就可以把产前长期以来积累的多余的积水和毒素排出体外，然后通过正确的补养使你的身体更健康。所以说坐月子是女人一生中最好的改善体质时机。如果没有坐好月子，将为以后的身体健康埋下隐患。科学坐月子，那么对妈妈们哺乳、恢复体型大有好处哦！老一辈的人都说，月子里这个不能那个不能，其实不必盲目遵循，有可能损害健康。下面我们来说说“坐月子”的那些注意事项，其实只要加以注意小心护理就可以了。 所以,新手妈咪不必着急,跟着我学起来吧!

坐月子同房会有什么后果?

由于女人分娩的时候，子宫口会达到完全张开的状态，即使是在生产之后，也需要3个月左右的时间才可以完全恢复。此时，如果进行性生活，那么，就可能将细菌带入宫口，导致子宫口发生感染的情况。

此外，分娩过程中的女性，阴道也会导致一定的损伤。而阴道是进行性交的重要部位，在激烈的性交过程中，高强度的摩擦可能引发阴道充血，甚至是小血管破裂等，对于女性的健康来说，有很大的隐患。大部分产后的女性身体也很虚弱，再进行激烈的性生活运动，还可能出现身体透支的情况。

最后，坐月子期间同房还可能引起女人附件炎、月经不规律、恶露不止以及子宫脱垂等。

产后如何避免子宫脱垂?

什么是子宫脱垂？子宫脱垂有什么症状？

子宫脱垂是产后妇女，非常的多见，那么有些女性在轻度子宫脱垂时候不太注意，导致严重化了，那么一定要了解子宫脱垂的症状，下面给大家简单的介绍一下，以便及早发现.

子宫脱垂的症状：下坠感及腰部酸痛由于子宫脱垂牵拉韧带、腹膜及盆腔充血，引起下腹下坠感及腰能酸痛。尤其久站、走路与劳动时加剧，经乎卧休息可减轻或消失。脱垂越重，下坠感也越重。

运动疗法

缩肛运动：用盆底肌肉收缩法将肛门向上收缩，就如同大便完了收缩肛门那样。每天做数次，每次收缩10~20下。

下蹲运动：两手扶在桌上或床边，两足并拢，做下蹲与起立动作，每日1~2次，每回5~15下。但要注意，平时要防止空蹲，如需蹲下，最好放一只凳子。

坐月子都有哪些禁忌呢?

只喝红糖水?

红糖作为女性的美容养颜滋补食物之一，在产后几乎全国大小范围内的地区都在使用，产后一周摄入适当红糖水有助于女性将子宫内的恶露排出。产后第二周开始女性就可以减少红糖水的摄入，最好是在十天左右为宜，过长时间摄入红糖水不利于女性产后的恢复。据有案例显示，服食一个月红糖水的女性，仍然有恶露不尽，对女性健康和产后恢复造成阻力。可见任何东西不宜过头，一旦过头，好的东西也就变成了坏的东西，对产后健康恢复有影响。

坐月子吃很多鸡蛋

在有些地方，产妇产后每天要吃十个八个鸡蛋，甚至一餐都要吃三四个。大家觉得鸡蛋的营养很好，多吃对产妇的身体恢复有着很好的帮助，却不知道人体每天最多能消化吸引一个鸡蛋的能量，也就是说吃这么多鸡蛋都是白吃了，甚至还会导致消化不良而引起食欲不振等不良症状。产妇每天可以吃一两个鸡蛋，不宜多吃，摄入过多的鸡蛋会影响到其他营养食物摄入，吃鸡蛋都吃饱了，其他食物也就吃不下了，可引起营养不良，对母乳的分泌等都有影响。

忌多吃味精

一般而言，成人吃味精是有益无害的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则不利。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。过量的谷氨酸钠对婴儿，尤其是12周内的婴儿发育有严重影响，它能与婴儿血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致婴儿锌的缺乏，这样，婴儿不仅易出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。

坐月子如何清洗私处

产后要用消毒纸

一般的商店卖的消毒纸消毒不彻底，最好再用高压锅蒸10分钟，产后用来铺在下面的。

温热毛巾热敷助消肿

专用洗盆和毛巾

月子里要怎么洗澡 ?备好自己的专用清洗盆和专用毛巾。清洗盆在使用前要洗净，毛巾使用后晒干或在通风处晾干、因毛巾日久不见阳光，容易滋生细菌和真菌。产妇应注意会阴部的清洁。产后每天至少要在专用的清洁盆中清洗会阴部两次。冲洗一般用温开水即可，不需加其他药物。

不能洗头和洗澡?

这一点可以算是上一点的延伸，亦是怕感染风寒导致月内风，而古代妇女的头发长，又没有吹风机，通常也不会是在完全密闭的空间，致使才有了这样的禁忌说法，而现今其实是可以洗头洗澡的，但要注意的是，洗好后应立即擦干及吹干，并建议在洗好澡时先在浴室多待一下，因为浴室的温度较高，并将室外温度调至较高的温度，让身体不会在毛孔开放的状况下受凉。

产后抓住瘦身黄金期

所以不管是剖腹产还是顺产都是很有必要塑缚的。产后最少1~2个星期要进行骨盆收紧。6月个内对骨盆进行收紧是最理想的。恢复到原来到坚硬程度也需要6个月的时间。对于产后的新妈妈来说，产后塑缚能够防止内脏下垂，帮助子宫复旧，也能够对体型的恢复有帮助，但是，必须得使用专业的。抓住产后6个月黄金期，可以事半功倍。

产后哺乳该注意哪些问题呢？

乳房卫生护理

母乳喂养应经常用温开水清洗乳头。

产后宜经常用开水清洗乳房，切忌使用肥皂、酒精、洗涤剂等，以免造成乳头干燥皲裂。对于乳汁分泌不足或乳房胀痛不适者，可轻轻按摩，以促进乳房血液循环和乳汁分泌。一旦出现乳头感染，应及时采取积极措施，防止乳腺炎的发生。

喂奶姿势

正确的喂奶姿势对母乳喂养很重要。

在给宝宝喂奶时，妈妈可以完全地放松自己，以舒服的姿势坐着或躺着，哺乳时可以多运用抱枕或被子来支撑自己或宝宝。让宝宝靠近妈妈，脸面对妈妈的乳房，鼻子正对着乳头，让宝宝舒服地吮吸