烟台坐月子月子期间如何安排作息时间呢？

　　 冬季坐月子具体有以下留意事项：
　　1 坚持室内空气新鲜
　　冬季要留意通风，即使气候冰冷也应每天开窗换气至少20分钟，尤其在房间里运用电或煤等取暖用品时，更需求经常开窗换气。开窗时妈妈和孩子能够先转移到其他房间里，待房内的温度上升后再回来。
　　对室内进行通风时要将妈妈和宝宝换到另一间房间或盖好被子，不要让风直吹妈妈和宝宝，通风一般20～30分钟，每天一到两次。
　　2 留意劳逸结合
　　刚分娩的新妈妈在产后需求进行适当的运动，保证气血流通。要留意卧床休养与适合的活动相结合，在冬季不宜出门的话，能够选择在床边和房间内慢慢走动，并练习一些产后体操，这样既能够尽早康复体形，也可减少便秘的发生。
　　3 坚持适合的温湿度
　　室内的相对湿度要控制在55%～65%，坐月子的屋子一般来说温度要坚持在22℃～24℃为好，由于太冷简单让妈妈和宝宝着凉，患上感冒乃至肺炎，太热也不利于妈妈身体康复。在冬季坐月子时需求对妈妈和宝宝进行全方面的照料。
　　4 预防母乳喂养时肩关节受凉
　　冬季气候冷，给宝宝喂奶时妈妈的肩关节很简单受凉，导致今后落下月子病。给宝宝喂奶时首先要坚持室内温度和湿度，前面现已说到过了，还有就是能够买一些专门用于妈妈喂奶时穿的喂奶服，不只便当哺乳，还不会冷到肩关节。或许喂奶时披一件外套、并更换喂奶姿态，喂奶后可适当活动活动肩部，由于每次喂奶时刻差不多要半个小时时刻，总坚持一个姿态不动，确实或许形成患颈肩痛。

   　5 坐月子时应用温水刷牙
　　经常有些老人告诫产妇坐月子时千万别漱口刷牙，不然今后牙齿会受“惊”。其实，这是毫无科学根据的。
　　实际上，产妇更应该留意刷牙、漱口，坚持口腔卫生。产妇刚生产后或许感到疲乏，此时可用盐水、温茶水等漱口。一旦体力初步康复，能够下床活动后，应尽早康复刷牙，清除口腔的污物。
　　但要留意，刷牙时应用温水，不要运用凉水，牙刷要选用软毛牙刷避免损害牙龈。
　　6 洗澡要讲究
　　传统说法以为坐月子的产妇不能洗澡，尤其是冬季，最好滴水不沾。这是非常错误的观念，由于产妇简单出汗，加上产后抵抗力较弱，细菌很简单繁衍生长，侵入肌肤引起皮肤炎症。
　　在冬季，新妈妈也要留意皮肤清洁卫生。但要留意的是，安产的妈妈要在产后24小时才能够擦浴，产后1周能够开端淋浴。剖宫产的妈妈要等伤口康复后才能够淋浴。
　　切记，无论是安产仍是剖宫产的妈妈都不能够坐浴或许盆浴，这样会增加子宫感染的机会。而且每次洗澡的时刻控制在10分钟左右，水温在36度左右为宜。洗澡后要马上擦干头发和身体，穿好衣服，避免受凉。
　　留意三防：
　　1、冬季坐月子：防“疯”补 2、冬季坐月子：防风吹 3、冬季坐月子：防寒防冻。
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