产后减肥阶段新妈拒当手机控

产后减肥阶段新妈拒当手机控

说到新妈瘦身，相信很多新妈们都有精心准备着各种减肥计划，例如每日运动，饮食节制，减肥操等。可是，这真的能按照减肥计划顺利进行吗?事实证明，转移您在减肥上的注意力很简单——只要您的手机一响：朋友圈更新，爆炸性新闻，朋友发来的八卦等最新情况瞬间转移您的注意力，瓦解您的意志。

减肥计划拖拖拖，都是手机的错

手机阻碍了您的减肥计划？或许您平时都没有注意到，手机能这么轻易地转移您的注意力，其实您留意以下这些场景，是不是似曾熟悉呢？

情景一：

忙碌了一天，好不容易给婴幼儿喂完奶，待他睡熟后交给婆婆照顾，终于可以继续您的减肥大计，下楼跑步去。可是，此时微信提示声响起，是闺蜜发来的爆炸性新闻：某某和某某离婚了!这怎么可能呢？前些天我还在街上遇到他们多恩爱的样子。是真的，真的，消息确切。那您说是谁出轨了吗?我猜肯定是男的，现在的男人喜新厌旧，没一个好东西……一个小时过去了，房间里婴幼儿哭声传来，急忙放下手机去看婴儿。——就这样?就这样?不是说好去跑步的吗?去了吗?

情景二：

正开始做着健身操，手机铃响了。是多年的同学打来电话：该诉您一个好消息她升级为刚生完婴儿的新宝妈的消息，于是您们从婴儿的斤数、长相，谈到老同学们的近日的情况，没玩没了，直至您婴儿的哭声响起，瘦身时间已经结束了。

此类情景非常多，因为沉迷于手机的各种刷屏中而把减肥计划耽误了，一拖再拖，减肥没成功，反而体重增加了。

玩手机助长也会增肥习惯

手机不仅让您的减肥计划拖拖拖，还会令您不知不觉地养成一些增肥的习惯，不知道您平日里是不是也察觉。

边玩手机边吃饭，您吃得太多了

新妈的饮食通常是要特殊安排，一方面是产后身体较虚弱的原因，另一方面是母乳喂养的需要，新妈们和家人的进食时间通常是错开，当照顾完婴幼儿，新妈们会因为自己无聊的进食时间而选择边看手机变吃饭，玩着玩着也就忘记了进食的食量。

熬夜玩手机熬出虚胖

婴儿的睡眠时间较长，宝妈们白天因为跟随婴儿的睡眠时间，而到了晚上反而没有了睡意，手机便成了新妈的忠实伙伴，黑白颠倒，睡眠规律的改变阻碍身体的恢复，本来产后体质较虚弱，加上熬夜就可能引起新妈阴虚火旺，对脾、肾、肝造成伤害，从而引起虚胖的症状。

放下手机，好好减肥

So，为了恢复产前的美艳身材，还是别当手机控，休息时间乖乖地远离您的手机，认真减肥，不然都要带着游泳圈出门了！

若刚生完婴儿的新宝妈们是是有资质级手机，一时间难摆脱手机，也不要随意放弃，可以尝试以下办法，重拾您的自控力：

1、关掉聊天工具通知铃声

在准备进行变美丽的减肥计划前，把所有聊天工具的通知铃声调制静音，以免被突如其来的消息打断计划的进行。

2、规定每日远离手机的时间

新妈们可以强制自己每日2-3个小时的减肥时间是手机离身的状态，以保证减肥运动，减肥操或是减肥瑜伽的顺利完成。

3、家人监督法

可以请家人做为监督者，对躺着玩手机，边吃边玩手机，熬夜玩手机等不良习惯进行监督，通常来说，婆婆的监督是比较有效的。

4、美丽激将法

通过类似孙俪、李小璐、杨幂等明 星产后快速恢复身材，还原美丽的例子来激励自己，漂亮的背后是要付出实际行动的，放下手机好好减肥才是正道。

5、隐患假设法

产后身材走样，水桶腰，大象腿，长时间不恢复身材，老公是不是会审美疲劳，是不是会对自己产生厌恶感。通过对隐患的假设，增强自己瘦身的决心，放下手机，专心减肥，还老公一个自信美丽的妻子，给婴儿一个漂亮的妈妈。